арбузная диетаЕсли вы задались целью похудеть, а на дворе – арбузная пора, то желаем вам удачи! Арбузная диета считается одной из самых эффективных и вкусных. Мякоть арбуза — кладезь витаминов А, В1, В2, В6, РР, С, калия и многих других микроэлементов. Кроме того, в мякоти арбуза содержится фолиевая кислота, которая необходима организму для нормального функционирования половой системы.

С помощью арбузной диеты организм очищается от шлаков, очищает кишечник и выводит токсины, из организма выводится желчь. Содержащийся в большом количестве ликопин предотвращает образование раковых опухолей. Во время арбузной диеты головокружения и слабость практически не возникают за счет большого содержания глюкозы и фруктозы.

Следуя диете, вы можете съедать арбуз из расчета 1кг мякоти арбуза на 10кг веса в течение 5 дней. Проще говоря, если ваш вес 60 кг, то в течение 5 дней можете съесть 6 кг ежедневно. Надо строго следить за соответствием пропорций, чтобы не перегружать почки. При сильном чувстве голода можно съесть с арбузом несколько кусочков хлеба. Это поможет восстановить энергетический баланс. Так можно удлинить продолжительность диеты до 10 дней.
Так как арбузная диета по сути – монодиета, то переносится многими плохо. Более 10 дней придерживаться арбузной диеты нельзя! Как и большинство монодиет, арбузная диета не удаляет жировую прослойку, а снижает вес, выводя из организма шлаки и лишнюю жидкость.

Мякоть арбуза низкокалорийна, большие порции арбуза плохо перевариваются, сахар медленно усваивается – вскоре после еды желудок снова захочет есть. Поэтому следует внимательно изучить все плюсы и минусы арбузной диеты, прежде чем принять решение. Тем, кто имеет хронические заболевания, следует быть очень внимательными к своему здоровью. Перед соблюдением подобной диеты обязательно следует проконсультироваться с врачом. Активная работа почек у больных, имеющих неполадки в деятельности этого органа, может привести к неприятным последствиям. Противопоказана арбузная диета больным диабетом, пиелонефритом, а также тем, у кого в почках камни. Абсолютно противопоказана диета на основе арбуза при склонности к диарее, колитах и при врожденной аномалии мочеполовой системы.

Следует прекратить диету и в том случае, если организм ощущает дискомфорт. Переход к привычному рациону и ритму жизни должен быть плавным.